糯玉米减肥还是增肥， 糯米不具备减肥和增肥的功效，需要减肥的可以通过健康饮食等和合理运动来控制饮食； 增肥的话，可以均衡饮食，多吃蛋白质类食物，参加度适量的有氧运动来增加肌肉。

1.糯玉米主要有营养物质含量不高和热量不高的优点，它能够有助于减肥。

由于糯玉米含有许多有益的维生素和矿物质，可以促进体内新陈代谢，还可以提高能量消耗，有利于减肥。

2.糯玉米还含有许多氨基酸，其中的赖氨酸和脯氨酸促进了蛋白质的新陈代谢，也可以增加体内的脂肪含量，因此可以增肥。

而且，糯玉米的多种营养物质和碳水化合物也可以促进新陈代谢，有助于增肥。

3.糯玉米的减肥和增肥效果取决于一个人的体重，减肥和增肥还要根据自己的需求选择合适的食物，并注意饮食平衡及运动，正确饮食和运动是减肥和增肥的不二法门。

糯米玉米对身体的危害

1、糯米玉米对身体的危害程度较大，因为它们含有很多糖分和热量，当人们食用太多糯米玉米时，就容易耗尽身体的维生素和矿物质储存，从而损害消化系统的活力和功能。

2、糯米玉米中含有的糖质尤其容易使血糖升高，进而会加剧糖尿病患者的患病风险，同时它会引起胃部不适，如果患者长久食用会引起便秘，以及腹泻等症状。

3、如果长期食用含糖质较多的糯米玉米，还会影响人体的正常睡眠，使其损害血管，从而引起高血压等危害。

4、糯米玉米含有大量淀粉，如果长期食用，会引起肝脏肥大，影响人体的健康，同时还会使胆固醇升高，进而引起心血管疾病。

5、糯米玉米对肠道菌群的健康也有很大的影响，这些食物中含有的不易消化的淀粉可以影响肠道菌群的结构，从而影响肠道健康，破坏人体的机能平衡。

玉米高产十大品种

1.杜蒙37：

主产于东北三省、江苏、安徽和河北，作物灌浆期短，热风抗力强，平均单株重高达300克，耐湿、耐旱、耐高温。

2.新疆6号：

主要分布在新疆及其周边地区，抗旱、耐寒性较好，重量约200-500克，玉米粒大、整齐，米质好，热量高。

3.陕西29号：

陕西中部地区优良种，在山区、平原均有种植，具有良好的生育期、灌浆期、抗寒性和抗旱性，也耐高温，株高矮壮，单株重250-500克。

4.中粳2号：

常见于中国中、南部地区，抗寒性和抗褐飞虱性良好，抗水稻稻瘟病性能优异，籽粒大、米饼厚，单株产量较高，粒重100-120克。

5.金盘6号：

主产重庆，重达500克甚至更多，米质优良，耐热、耐旱，热量高、熟后口感香，延长收获时间，适宜全国广泛种植。

6.湘西2号：

湖南东部重要优良品种，主产广东，抗寒性强，灌浆期能根据气温变化而变化，单株重较小，饼厚、油粒多、食味好。

7.安阳9B：

河南省优良种，灌浆期短，耐旱少水，抗寒性强，重量大，米质细腻，热量高，单株重量大于300克，适合中部地区种植。

8.上太2号：

上海主要优良品种，熟态快、均匀，重量大，玉米粒细大、饼厚，耐久性好，单株重300-500克，适合中国西北种植。

9.西部5号：

中国西部地区重要优良种，抗旱性强，耐寒性也好，熟后颜色明亮，单株粒重在300-400克，可以持久保质，热量较高。

10.夏棉26号：

常见于江苏、浙江、安微和湖南等地，抗旱性强，耐热，耐病、耐虫，单株重280-330克，收获后、夏季储藏期较长。