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华佗五禽戏是什么
华佗五禽戏中的五禽是指虎、鹿、熊、猿和鸟。
五禽戏是古代柔道术之一,要求意守、调息、运动相结合。
意守能使精神平静,调息可以振作精神,调节经络,运动则能强健筋骨,对关节有益。
因为模仿的是五种动物的动作,所以有不同的姿势、动作。
五禽戏内外仿生自然,充分表达了传统文化中把自然万物视为一体的整体观念。
1、作用
虎戏是指模仿老虎形象运用脚趾甲力活动,可摇晃全身。
鹿戏则是模仿鹿的形象,擅摇尾巴,尾闾是通汇地,通过鹿戏可以舒展筋骨。
熊戏是模仿熊的形象,练习时重内在,可镇静心神。
猿戏是模仿猿类的形象,主要练习身体的柔韧性。
鸟戏则是模仿鹤的形象,动作轻柔,使筋骨灵巧活动。
2、继承
华佗五禽戏作为中国传统文化的重要组成部分,在孕育、发展、进化的漫长历史过程中,不断与哲学、文学、美学等其他文化形态进行交流和渗透,体现了中国传统文化的基本精神和中华民族独特的思维方式、审美观念、心态模式、价值取向等。
五禽戏的五种技法分别是重点,但又是一套系统的技法,不断练习,有提神、调节气血、筋骨激活的作用。
人们模仿其姿势进行锻炼,间接起到锻炼关节和内脏的作用,通过四肢的运动,全身气血会逐渐顺畅。
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